Happier You-Community therapy - Szczęśliwsze Ty - Terapia społecznościowa
Happier You-Community therapy to bezpłatna aplikacja na iPhone'a opracowana przez Mental Clutter Limited. Jej celem jest wsparcie zdrowia psychicznego poprzez wykorzystanie naukowo udowodnionych technik wsparcia behawioralnego, a konkretnie Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT). Aplikacja zapewnia platformę, na której użytkownicy mogą nawiązać kontakt z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia, oferując poczucie wspólnoty i wzmocnienia.
Aplikacja zawiera wiele tematów, w tym lęki, niski nastrój, trudności z wagą, zarządzanie stresem i ogólne zdrowie psychiczne. Oferuje programy krok po kroku zaprojektowane przez terapeutów CBT, z łatwymi do wykonania sesjami dźwiękowymi. Te programy pomagają użytkownikom lepiej zrozumieć depresję, zidentyfikować wyzwalacze i nauczyć się zmieniać negatywne automatyczne myśli. Dodatkowo, aplikacja zachęca do integracji praktyk uważności w codziennej rutynie w celu redukcji stresu i lęku.
W sytuacjach, gdy jest to potrzebne, Happier You-Community therapy oferuje sekcję wewnętrznego spokoju, dostarczając ćwiczenia oddechowe i techniki uważności, które pomagają użytkownikom się uspokoić w każdej sytuacji. Aplikacja również zachęca do udzielania opinii i zaangażowania użytkowników, dając możliwość skontaktowania się z deweloperami za pośrednictwem poczty elektronicznej lub odwiedzenia ich strony internetowej i profilu na Instagramie.
